Пользы нет, калорий масса: эту кашу доктор Мясников называет самой вредной

Манная каша: польза или вред для здоровья?

Гастрономические предпочтения человека во многом зависят от традиций, заложенных в детстве. Многие взрослые продолжают готовить блюда, которые ели в ранние годы, считая их не только вкусными, но и полезными. Однако привычная пища не всегда соответствует современным представлениям о здоровом питании. Яркий пример — манная каша, которая долгое время считалась идеальным блюдом для детей, но сегодня медики предупреждают о её потенциальных рисках.

Известный врач Александр Мясников обращает внимание на то, что манка обладает высоким гликемическим индексом. Это означает, что после её употребления резко повышается уровень сахара в крови, что со временем может привести к развитию инсулинорезистентности и сахарного диабета второго типа. Кроме того, регулярное включение манной каши в рацион увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, способствуя возникновению гипертонии и атеросклероза.

Ещё один важный аспект — высокая калорийность манки при относительно низком содержании клетчатки и полезных микроэлементов. Это делает её не самым удачным выбором для тех, кто следит за весом. Чрезмерное употребление блюд из манной крупы может привести к набору лишних килограммов и даже ожирению. Некоторые исследования также указывают на возможную связь между рафинированными углеводами, к которым относится манка, и повышенным риском онкологических заболеваний.

Тем не менее, полностью отказываться от манной каши не обязательно. Как подчёркивает Мясников, ключевое значение имеет умеренность. Если есть её нечасто и в небольших количествах, серьёзного вреда для здоровья не будет. Однако для ежедневного рациона лучше выбирать более полезные альтернативы — гречневую, овсяную или перловую каши, которые богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами.

Таким образом, несмотря на ностальгическую любовь многих к манной каше, современная медицина рекомендует относиться к ней с осторожностью. Сбалансированное питание, основанное на разнообразных и полезных продуктах, остаётся лучшей стратегией для поддержания здоровья в любом возрасте.

Читайте также:

• Сорняки мигом завянут: развожу 1 стакан на ведро воды и поливаю вечером - утром огород будет чист
• Попрощайтесь с "Магнитами": для россиян, кто покупал в этих магазинах, сообщили важную информацию
• Бабушкин метод работает: вода из-под крана станет чище, чем артезианская - и фильтры не нужны
• Теперь никаких переводов с карты на карту: Сбер ввел обязательное условие для всех россиян
• Вкуснятина из кабачков всего за 15 минут: рецепт хрустящих брусочков с соусом