Можно ли пить минералку каждый день? Врачи поставили жирную точку в споре
- 06:06 20 июня
- Ксения Сизова
Многие считают минеральную воду просто вкусной газировкой, которую можно пить хоть каждый день. Мы покупаем любую бутылку, не глядя на этикетку, и думаем, что приносим организму только пользу. На самом деле не вся минеральная вода безопасна для ежедневного употребления. Об этом рассказала клинический нутрициолог Ирина Деркач.
Столовая вода (до 1 г солей на литр)
Единственный вид минералки, подходящий для ежедневного питья. Она не перегружает организм избытком минералов, утоляет жажду и восстанавливает водный баланс. Идеально, если такая вода без газа — газировка может раздражать желудок. Выбирайте проверенные бренды и пейте без ограничений.
Полезный совет: если на этикетке написано «минерализация 0,3–0,8 г/л» — это столовая вода. Не бойтесь слова «минеральная», смотрите только на цифру.
Лечебно-столовая вода (1–10 г солей на литр)
Эту воду уже нельзя пить каждый день бесконтрольно. Она подходит только для профилактики или терапии определённых состояний — например, при гастрите или проблемах с пищеварением. Но только после консультации с врачом. Он подберет конкретную марку, дозировку и длительность курса. Самостоятельно назначать себе такую воду опасно — можно нарушить водно-солевой баланс и получить отёки.
Лечебная вода (10–15 г солей на литр)
Такая вода содержит мощную концентрацию солей и микроэлементов. Пьют её строго по назначению врача короткими курсами. Самостоятельное употребление грозит серьёзной нагрузкой на почки, скачками давления и нарушением электролитного баланса. Особенно опасна такая вода для людей с гипертонией, заболеваниями почек, печени и сердца.
Полезный совет: если на этикетке указана минерализация более 10 г/л или есть пометка «лечебная», не покупайте её без назначения врача. Даже один стакан такой воды может вызвать дискомфорт.
Обратите внимание! Статья носит информационный характер. При любых вопросах или проблемах со здоровьем всегда обращайтесь к врачу!
Читайте также:
- Не СВ и не люкс: в РЖД придумали двухэтажные вагоны с душем и туалетом в каждом купе - вот сколько будут стоить
- В "Красное & Белое" завезли летние новинки: 8 классных продуктов и товаров, которые покорили мое сердце - делюсь списком
- Таких сосисок в "Магните" еще не видела - вкус потрясный: новинка за 150 руб. - стоит ли брать?
- Жарить на сковороде больше не модно - россиянки переходят на новый гаджет: быстро, удобно, а блюда - вкуснючие
- Эти фамилии говорят, что ваши предки - крестьяне. 5 признаков