Названа самая полезная сладость для тех, кому за 60: замедляет старение и поддерживает сердце
- 10:00 14 февраля
- Юлия Карамазова
Недавно в эфире телеканала Москва 24 врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о неожиданных свойствах хорошо знакомой всем халвы. Оказывается, эта восточная сладость может быть не просто вкусным лакомством, но и настоящим помощником для здоровья, особенно в пожилом возрасте.
Чем полезна халва для людей старше 60 лет
По словам диетолога, разные виды халвы содержат ценные вещества, необходимые организму после 60 лет. Подсолнечная халва богата витамином Е — мощным антиоксидантом, замедляющим процессы старения и поддерживающим сердечно-сосудистую систему. Арахисовая халва содержит кремний, который помогает сохранять крепость костей и зубов. Кунжутная халва — настоящий кладезь кальция, также необходимого для костной ткани. А в миндальной халве много магния, который успокаивает нервную систему и способствует снижению давления.
Кроме того, халва из семян льна снабжает организм омега-3 жирными кислотами, помогающими нормализовать уровень холестерина и бороться с воспалениями.
Какую халву выбрать и сколько можно съесть
Чтобы лакомство принесло пользу, важно соблюдать меру. Оптимальная порция для пожилого человека — не более 20-30 граммов в день (примерно один небольшой кусочек) . Желательно выбирать халву без добавления шоколада, глазури и искусственных наполнителей, которые увеличивают калорийность и сахарную нагрузку.
Халву стоит покупать только в проверенных местах, обращая внимание на срок годности и внешний вид — на поверхности не должно быть темных пятен или жирного налета, что говорит о порче продукта.
Кому халва противопоказана
Несмотря на все полезные свойства, некоторым людям от халвы лучше отказаться. Она противопоказана при сахарном диабете, ожирении, инсулинорезистентности, а также при обострении панкреатита, холецистита и заболеваний печени. В этих случаях большое количество сахара и жиров может серьезно навредить здоровью. Если очень хочется сладкого, людям с диабетом можно поискать халву на фруктозе, но только после консультации с врачом.
Таким образом, для большинства людей старше 60 лет небольшой кусочек качественной халвы может стать не только радостью, но и полезной добавкой к рациону. Главное — знать меру и выбирать натуральный продукт.
Материал носит информационный характер. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Ранее мы писали: На моей кухне таким не место: 7 продуктов, которые не приносят пользы, а только съедают бюджет, а также Не укроп и не петрушка: ученые назвали самую витаминную зелень - борется с раком и защищает сердце.
Источник: dzen.ru
Читайте также: