Китайские долгожители сохраняют ясный ум и твердую память даже в 100 лет: все дело в одном простом упражнении

Многие слышали о китайских практиках для здоровья, но одна из них заслуживает особого внимания из-за своей простоты и эффективности. Речь идет об упражнении "Постукивание пальцами", которое, как считается, помогает сохранять ясность мышления и укреплять память даже в преклонном возрасте.

Суть упражнения: активация энергии через кончики пальцев

Упражнение основано на принципах традиционной китайской медицины, которая уделяет особое внимание рукам. Считается, что на кончиках пальцев сосредоточено множество биологически активных точек, связанных с различными органами и системами тела, включая мозг. Легкое постукивание стимулирует эти точки и улучшает течение жизненной энергии "Ци", что положительно сказывается на общем состоянии и когнитивных функциях.

Как выполнять упражнение правильно?

Техника предельно проста и не требует специальной подготовки или условий. Ее можно выполнять практически где угодно - дома, на работе или даже во время разговора.

1. Примите удобное положение сидя или стоя. Спина должна быть прямой.
2. Расположите ладони друг напротив друга на удобном расстоянии.
3. Соедините подушечки пальцев обеих рук: большой с большим, указательный с указательным и так далее.
4. Начинайте легко и плавно постукивать подушечками пальцев одной руки о подушечки пальцев другой. Движения должны быть ритмичными, но несильными.
5. Продолжайте постукивание в течение 5 минут. Выполнять упражнение рекомендуется один раз в день.

Важно, чтобы процесс был приятным и не вызывал дискомфорта. При наличии таких проблем, как туннельный синдром или травмы кистей, перед началом практики стоит проконсультироваться с врачом.

Каких результатов можно ожидать?

Регулярное выполнение этого упражнения, по отзывам практикующих, помогает достичь нескольких положительных эффектов:

• Повышается ясность мышления, пропадает ощущение "тумана в голове".
• Улучшается концентрация внимания и способность к восприятию новой информации.
• Укрепляется память, становится проще вспоминать детали и меньше терять вещи.
• Появляется свежесть мысли, что способствует генерации новых идей.
• Практика рассматривается как одна из мер профилактики возрастного снижения когнитивных функций.

Это упражнение не требует больших временных затрат, но при регулярном выполнении может стать простым и доступным инструментом для поддержания активности ума и сохранения памяти на долгие годы.

Ранее мы писали:  Что в поведении русских больше всего изумляет японцев: то краснеют, то бледнеют, когда мы так делаем , а также  Самая странная трава из России: у нас растет в каждом огороде - а иностранцы ее терпеть не могут.

Источник: dzen.ru

Читайте также: 

• Друг приехал из Канады на Новый год к родителям и остался - вот почему не хочет обратно
• Как к русским на самом деле относятся в Армении: страна вроде бы дружественная, а вот что думают люди
• 2 ложки на 10 литров: как в Японии легко и просто отбеливают кухонные полотенца