Дожившая до 104-го дня рождения россиянка раскрыла свой секрет долголетия: вы удивитесь, насколько все просто

Вопрос о том, как прожить долгую и счастливую жизнь, волнует человечество испокон веков. Учёные ищут формулы в генетике, а маркетологи предлагают чудодейственные добавки. Но иногда ответ оказывается удивительно простым и лежит на поверхности, в повседневных привычках и ценностях, которым следуют десятилетиями. Пример тому — история Зои Моториной из Екатеринбурга, чей жизненный путь превысил вековой рубеж.

Основа всего: труд и движение

Центральным столпом своего долголетия Зоя Ивановна называет труд. «Я жила, работала, не бездельничала», — говорит она. Её биография — тому подтверждение. Она сменила несколько профессий: работала ветеринаром, товароведом, инспектором по качеству. Это не был труд «из-под палки». Это была активная, наполненная смыслом деятельность, которая давала цель, распорядок дня и, что немаловажно, постоянную умственную и физическую нагрузку. Для многих долгожителей именно ежедневная занятость, чувство нужности и ответственности становятся внутренним двигателем, поддерживающим жизненный тонус.

Простая и чистая еда: уважение к своему телу

Второй ключевой принцип — осознанное отношение к питанию. Секрет тут не в экзотических суперфудах или строгих диетах, а в умеренности и качестве. Зоя Моторина подчёркивает, что никогда не злоупотребляла алкоголем и не увлекалась «вредной едой». В её поколении, пережившем войну и послевоенные годы, еда была в основном простой, натуральной и домашней: овощи с огорода, молочные продукты, хлеб, выращенное на подворье мясо. Такое питание, лишённое избытка сахара, трансжиров и химических добавок, которые характерны для современного рациона, стало естественной основой здоровья на долгие годы.

Главное богатство: связь поколений

Пожалуй, самый тёплый и глубокий элемент её формулы — это семья. Пережив утрату мужа и сына, Зоя Ивановна не осталась одинокой. У неё большая и дружная семья: трое внуков, четверо правнуков и шестеро праправнуков. «Возможно, секрет в детях, я всех помогала воспитывать», — отмечает она. Эта непрерывная связь поколений, чувство сопричастности к жизни родных, радость от общения с малышами и гордость за успехи взрослых — мощнейший источник положительных эмоций, смысла и психологической устойчивости. Забота о других, любовь и чувство принадлежности к роду — универсальные ценности, которые учёные всё чаще связывают с продолжительностью и качеством жизни.

Жизнь без излишеств: скромность как философия

Интересно, что сама долгожительница в молодости не отличалась железным здоровьем и не могла представить, что проживёт так долго. Её история показывает: важна не идеальная генетика с рождения, а тот образ жизни, который человек выстраивает годами. Её рецепт лишён пафоса и сложности — это философия скромности, трудолюбия и внимания к основам: честной работе, здоровой пище и любви к близким.

Читайте также:

• А вы знали, что в СССР было запрещено производить холодильники для обычных людей: против был лично Сталин
• Корейские хозяйки дочиста прибирают туалет всего за пару минут: ахнете, как они это делают
• Что за маникюр «клубничное молоко» и почему его обожают богатые женщины - тренд 2026 года