Как гречка укрепляет ногти: такого эффекта не добиться даже салонными процедурами - но важно есть правильно

Современные салоны красоты предлагают множество процедур для укрепления натуральных ногтей, но их эффект часто оказывается временным. Специалисты отмечают, что настоящая прочность ногтевых пластин формируется изнутри, и здесь обычная гречневая крупа может быть эффективнее дорогостоящих покрытий.

Секрет гречки кроется в ее уникальном составе. Она содержит витамины группы B, которые улучшают микроциркуляцию крови. "Благодаря этому ногтевая пластина получает больше питания и растет быстрее", — объясняют диетологи. Железо и магний в составе крупы предотвращают ломкость и расслоение ногтей, укрепляя их структуру на клеточном уровне.

Особую роль играет белок, содержащийся в гречке. Он служит строительным материалом для кератина — основного компонента ногтевой пластины. "Регулярное употребление гречки заметно улучшает состояние не только ногтей, но и волос", — подтверждают специалисты.

Наиболее полезна зеленая гречка, которая не подвергалась термической обработке. В ней сохраняется максимальное количество витаминов и антиоксидантов. Врачи рекомендуют включать гречку в рацион не менее трех раз в неделю. Уже через месяц можно заметить положительные изменения: ногти становятся крепче и перестают ломаться.

Важное значение имеет способ приготовления. Длительная варка разрушает часть полезных веществ, поэтому крупу лучше запаривать кипятком или готовить на пару. Некоторые ценители здорового питания используют пророщенную гречку, которая становится настоящим концентратом питательных элементов.

Косметологи признают, что даже самые современные покрытия не могут заменить сбалансированное питание. "Красота ногтей начинается с тарелки, а не с флакона лака", — подчеркивают эксперты. Гречка является прекрасным примером того, как простой продукт может дать стойкий результат, недостижимый при помощи внешних процедур.

Именно за эту способность специалисты называют гречку "натуральным укрепителем". Этот простой и доступный продукт демонстрирует, что настоящая красота действительно идет изнутри.

Источник: Белновости

Читайте также:

• Витаминное сокровище из СССР: 2 ложки в день, и иммунитет крепче стали - проверенный десятками лет рецепт
• От риса можно поседеть - выяснили ученые: неожиданные факты о продукте, который мы едим чуть не каждый день
• Едят эти 3 каши и живут до 100 лет: ученые раскрыли секрет долгожителей