Тамбовчанам напомнили, почему движение — залог долгой жизни

Жителям Тамбова рассказали, как сохранить здоровье и продлить активную жизнь за счёт простого, но действенного метода — регулярных физических нагрузок. С 16 по 22 июня в городских медучреждениях прошла неделя под девизом «Физическая активность — ключ к долголетию!».

Специалисты городской клинической больницы №3 им. И.С. Долгушина провели для пациентов лекции и консультации, где говорили о пользе движений, безопасных видах упражнений и рекомендациях по постепенному включению физической активности в повседневную жизнь. К просветительской работе подключились и студенты медколледжа. Занятия проходили как в главной поликлинике, так и на базе её филиала.

Всем участникам раздали памятки и буклеты, в которых разъяснялись ключевые принципы активного образа жизни. Как подчеркивают врачи, физическая инертность повышает риск преждевременной смерти на 20–30%. Движение же, наоборот, позволяет не только укрепить сердечно-сосудистую систему, но и улучшает общее самочувствие.

Медики советуют минимизировать время, проведённое в положении сидя или лёжа, особенно вне сна. Даже лёгкая ежедневная активность вроде прогулок, разминок или подъема по лестнице может существенно повлиять на качество жизни. Врачебный посыл прост: начни с малого, но делай это регулярно — и твой организм ответит благодарностью.