Бабушкам на радость: ученые нашли способ сохранить ум ясным до 100 лет — и это не «волшебные таблетки» и не физкультура

Стремление сохранить ясность ума и крепкую память в преклонном возрасте — одна из главных забот человека. Часто для этого рекомендуют специальные диеты, лекарственные добавки или строгие физические нагрузки. Однако масштабное научное исследование указывает на иной, куда более естественный и социально значимый путь. Оказывается, ключевым фактором, защищающим мозг от возрастных изменений, может быть обычная забота о внуках. Эта повседневная активность, которую многие бабушки и дедушки выполняют по велению сердца, оказалась мощным стимулом для когнитивного здоровья.

Исследование, проведённое учёными из Университета Тилбурга, длилось шесть лет. Специалисты наблюдали за большой группой людей старше пятидесяти лет, среди которых были как активно помогающие с внуками, так и те, кто этого не делал. Целью было выявить связь между этой формой социальной активности и скоростью возрастного снижения умственных способностей. В течение этого времени участники трижды проходили комплексные когнитивные тесты, оценивающие память, скорость мышления, внимание и способность подбирать слова.

Результаты оказались впечатляющими. Бабушки и дедушки, которые регулярно помогали в уходе за младшим поколением, в среднем демонстрировали более высокие результаты по сравнению со своими сверстниками, не вовлечёнными в подобную деятельность. Особенно заметна была разница в тестах на вербальную беглость и эпизодическую память. Но главное открытие заключалось не только в разовом преимуществе, а в динамике. Наблюдение на протяжении лет показало, что у тех, кто заботился о внуках, когнитивные функции — память, внимание, скорость обработки информации — снижались заметно медленнее. Иными словами, такая активность работала как долгосрочный буфер против старения мозга.

Интересно, что учёные не обнаружили прямой зависимости между количеством потраченных часов или конкретными занятиями (прогулки, чтение, помощь с уроками) и пользой для ума. Сам факт регулярной социально-смысловой вовлечённости — осознание своей нужности, принятие ответственности, эмоциональная связь — оказался важнее формальных параметров. Исследователи полагают, что механизм влияния комплексный.

Во-первых, общение с детьми требует постоянной умственной гибкости: нужно следить за безопасностью, быстро реагировать на непредсказуемые ситуации, объяснять сложные вещи простыми словами, вспоминать старые сказки и игры. Это непрерывная когнитивная тренировка. Во-вторых, такая забота поддерживает высокий уровень социальной интеграции, защищая от одиночества и депрессии, которые являются известными факторами риска для деменции. В-третьих, она даёт сильное чувство цели и осмысленности жизни, что положительно влияет на общее психоэмоциональное состояние, а через него — и на здоровье мозга.

Таким образом, простая, казалось бы, семейная обязанность превращается в мощный инструмент профилактики возрастных изменений. Это открытие переворачивает представление о старении, подчёркивая, что активная роль в семье и обществе может быть не менее важной для долголетия ума, чем правильное питание или зарядка. Оно также является важным напоминанием о ценности межпоколенческих связей, которые оказываются полезными не только для детей, но и жизненно необходимыми для их бабушек и дедушек.

Читайте также:

• Эта крупа в 2 раза дешевле гречки, но намного полезнее: почему ее прячут на нижних полках в магазине?
• 2 ложки на 10 литров: как в Японии легко и просто отбеливают кухонные полотенца
• Натираю ноги солью – усталости и отеков как не бывало: простой метод для сохранения красоты и здоровья