Элексир долголетия СССР, о котором мало кто помнит, а зря: эти 6 продуктов легко обманут старость

01:10 25 января
Анастасия Черемнова

Архив редакции

Возраст редко приходит резко. Чаще он подкрадывается незаметно — через усталость, замедление, другие ощущения в теле. Для одних это тревожный сигнал, для других — повод пересобрать привычки и жить внимательнее. И один из самых простых способов поддержать себя — пересмотреть питание.

Не диеты, а основа

Современный рацион перегружен продуктами с долгим сроком хранения и сложным составом. При этом самые устойчивые к возрастным изменениям поколения росли на простой, понятной еде. Она не обещала чудес, но работала годами — мягко и стабильно.

Напитки из ягод

Домашние морсы и кисели из клюквы, брусники, смородины или черники раньше были частью повседневного стола. Они поддерживали иммунитет, помогали восстановлению и давали ощущение тепла. Даже сегодня стакан тёплого морса работает лучше многих модных напитков.

Яблоки после духовки

Запечённые яблоки — мягкая еда для пищеварения и нервной системы. Пектины помогают кишечнику, калий поддерживает сердце, а сладость не перегружает организм. Это простой десерт, который не требует отказов и усилий.

Квашеная капуста

Ферментированные продукты десятилетиями спасали от дефицитов зимой. Сегодня их ценят за влияние на микрофлору кишечника. А от состояния кишечника напрямую зависят иммунитет, энергия и настроение.

Творог и бульон

Натуральный творог даёт легкоусвояемый белок и кальций, поддерживая мышцы и кости. А долго томлёный костный бульон остаётся одним из самых доступных источников веществ, важных для суставов и кожи.

Перловка — забытая опора

Ячменная каша насыщает, стабилизирует уровень сахара и даёт длительное чувство сытости. Она проста в приготовлении и хорошо сочетается с овощами и грибами.

Эта еда не борется с возрастом и не обещает вечной молодости. Она делает другое — помогает жить устойчиво, без резких провалов и постоянного напряжения. Иногда этого вполне достаточно, пишет автор Дзен-канала "Психология и Факты".

Элексир долголетия СССР, о котором мало кто помнит, а зря: эти 6 продуктов легко обманут старость

Не диеты, а основа

Напитки из ягод

Яблоки после духовки

Квашеная капуста

Творог и бульон

Перловка — забытая опора

Читайте также:

Популярное

6 причин быть одиноким и жить без друзей: мудрые советы от психологов тем, кому 60-70 лет

Сколько лет могут прожить кошки в домашних условиях? Нужно знать каждому хозяину хвостатого

На ночь пью этот чай по совету бабушки: здоровый сон и спокойствие возвращаются за неделю

Садоводы, никогда не сжигайте спиленные и срезанные ветки: не мусор, а бесценный клад для дачи и огорода

Людям с этой цифрой в дате рождения удача улыбнется уже 1 января: вот кто станет любимчиком Огненной Лошади

Берем только рулон фольги — и дом прогреется за 30 минут, даже если за окном мороз -40

Почему австралийцы не едят кроликов, которых у них пруд пруди

С 10 января: Сбер меняет правила для всех, кто заходит в приложение "СберБанк Онлайн". Что делать пользователям?

7 причин, почему умные и счастливые люди не отмечают свои дни рождения: особенно в зрелом возрасте

Газ и дрова - уже в прошлом: отапливаю дом зимой бесплатно - 90% владельцев даже не догадываются, что так можно

Как правильно красить губы после 50 лет, чтобы не подчеркнуть морщины: 4 хитрости визажистов

В Европе это норма, а мы только начинаем: почему привычная туалетная бумага уходит в прошлое

Ученые дали окончательный ответ: можно ли хранить хлеб в холодильнике - запомните раз и навсегда

Скачал МАХ: подробно рассказываю, стоит ли устанавливать новый российский мессенджер

Не курага, не изюм – и в 2 раза полезнее чернослива: ученые назвали самый витаминный сухофрукт

Первое правило “зажарки” для борща: чтобы получились не свекольные щи, а настоящий борщ - советы от шеф-поваров

Как чайник забирает ваше здоровье: стоит знать каждому, кто им пользуется

К столику в плацкарте больше не пустят - в новых вагонах РЖД их начнут делать по-другому

Минтай больше не жарю, готовлю совсем иначе: нежный и тает во рту — лучше хваленой форели

Стало известно, что Wildberries и Ozon будут закрывать убыточные пункты выдачи

Последние новости

В Тамбовской области становится все больше заболевших ОРВИ

Не масло, а один спред в красивой обертке: как не ошибиться и купить настоящее сливочное масло в "Магните" и "Пятерочке"

Сколько денег можно спокойно положить в банк в 2026 году? Без подтверждения дохода и лишних вопросов от банка

Почему банк теперь может заблокировать ваш счёт после похода в магазин - стоит знать каждому

Знаменитая гусиная пара из Тамбова решила завести потомство

"Неужели здесь так можно?": американец показал 5 вещей, которые ввели его в ступор в российских коттеджных поселках

90-е возвращаются: эта вещь из прошлого будет на пике моды весной 2026 — перетряхивайте шкаф

Отказалась от гель-лака 5 месяцев назад - и вот что поняла. В салон за 3 тысячи теперь ни ногой

Протираю засаленный воротник куртки этой "водичкой" — и через 15 минут он как новый: про химчистку больше не вспоминаю

Российское гетто: 4 бедных города-миллионника, откуда бежит народ

В эти 5 городов России больше не поеду: туда массово едут туристы, а я вижу совершенно другое - честный отзыв

Элексир долголетия СССР, о котором мало кто помнит, а зря: эти 6 продуктов легко обманут старость

Дачный сезон уже дышит в спину: в "Фикс Прайсе" появились удобрения для рассады – делюсь находками с ценами и фото

Мыши бегут, сверкая пятками: советский способ борьбы с грызунами на даче без химии — проверен временем

Сейчас дикость, а тогда было правилом для всех: 3 запрета в СССР, которые не рисковали нарушать даже генсеки

На выходных Тамбов окажется во власти крепких морозов: погода в Тамбове в воскресенье, 24 января

Почему горбуша в магазине дешевле, а форель и семга такие дорогие? По сути, все же лососи

Тамбовская область лидирует по увеличению количества посетителей санаторно-курортных учреждений

Где лучше держать машину зимой: пусть ржавеет в гараже или мерзнет на улице? Ответ не так очевиден

Почему один из лучших фильмов Никиты Михалкова хотели запретить в СССР: кино оказалось опаснее лозунгов

В Центр спасения хищных птиц «Русский сокол» прибыли две новые подопечные – длинноухие совы

Герои родительских чатов: 10 типажей, которые всех бесят - проверьте, есть ли вы в списке

Тамбовчанина судят за нападение на семью и попытку поджечь дом

Что правильно делать сначала - клеить обои или натягивать потолок? Запомните раз и на всю жизнь

В матче, состоявшемся в Магнитогорске, хоккеисты "Тамбова" потерпели поражение

В Тамбове женщина пыталась украсть дорогой алкоголь из магазина

Эти купюры времен СССР теперь стоят 300 тысяч рублей: проверьте, не завалялись ли такие у вас

В Тамбовской области, после вмешательства прокуратуры, восстановлены права студента на бесплатное обучение

Перевел дворники и форсунки омывателя в "зимний режим" - потратил 30 секунд: теперь лед не намерзает - езжу с комфортом в любую погоду

В Тамбовском регионе реализуется комплексная программа помощи многодетным семьям

Соседка покупает бахилы пачками: когда узнала для чего, сама кинулась - 5 неожиданных способов применения бахил

Стекла в машине не замерзают даже в -30: протерла один раз — и езжу месяц, окна прозрачные, как слеза

График уборки снега на 24 января

Как нарезать лук и не разреветься: 7 простых секретов от "луковых слез" - знают только опытные хозяйки

В Тамбовской области пресечена нелегальная торговля медалью:полиция раскрыла факт незаконной реализации награды