"Никогда не кладу себе на тарелку": дожившая до 100 лет онколог советует убрать два продукта из рациона насовсем

Опыт врача с более чем 50-летней практикой и жизненный путь, протянувшийся на целый век, заслуживают особого внимания. Доктор Марико С., несмотря на свой возраст, продолжала заниматься медициной и щедро делиться знаниями. 

На одной из встреч с коллегами она назвала всего два продукта, которые полностью исключила из своего питания для профилактики онкологических заболеваний.

Первым в этом списке оказалось переработанное мясо. "Я никогда не кладу себе на тарелку сосиски, колбасы или ветчину", — пояснила врач. Её позиция основана на научных данных: Всемирная организация здравоохранения официально признала такие продукты канцерогенными. Исследования показывают, что даже 50 граммов переработанного мяса в день увеличивают риск развития рака кишечника на 18%. Доктор Марико подчеркивает: речь не о полном отказе от мяса, а об избегании его промышленно обработанных форм.

Второй продукт-табу в её рационе — рафинированный сахар. "Это не просто пустые калории, а реальная угроза здоровью", — утверждает онколог. По её словам, избыток сахара создаёт в организме хроническое воспаление, которое может способствовать развитию онкологических заболеваний. Когда организм постоянно борется с последствиями сахарных "скачков", у него остаётся меньше ресурсов для противостояния серьёзным угрозам.

Вместо опасных продуктов доктор Марико рекомендует простую и натуральную пищу: свежую рыбу, яйца, бобовые, сезонные овощи и фрукты. Особое место в её питании занимают продукты, богатые антиоксидантами, — ягоды, зелёный чай, разнообразная зелень.

Свой секрет долголетия 100-летний врач формулирует мудро и просто: "Здоровье — это результат ежедневных осознанных выборов. Каждая порция еды — это либо шаг к болезни, либо вклад в ваше долголетие". Эти слова заставляют задуматься о том, что именно мы кладём на свою тарелку каждый день.

Читайте также:

• Этот суперфрукт спасет ваш кишечник: ученые советуют есть 2 штуки в день натощак или после обеда
• Покупаю самую дешёвую красную рыбу и делаю из нее нежную форель: рецепт "подсмотрен" в дорогом ресторане
• Одна чайная ложка — и окна сверкают, как грани алмаза, до поздней осени: копеечный трюк для ленивых и умных
• Пары с этими именами созданы друг для друга: их ждет долгая и счастливая совместная жизнь – проверьте себя и близких