Почему нельзя есть варёные яйца? Врач назвал 3 веские причины для пожилых - запомните на всю жизнь

Согласно рекомендациям эндокринологов, людям старше 60 лет следует значительно ограничить потребление варёных яиц. Это связано с возрастными изменениями в организме, которые влияют на усвоение питательных веществ.

Основные причины ограничений:

Риск для сердечно-сосудистой системы
Варёные яйца содержат значительное количество холестерина, который у пожилых людей усваивается иначе. Регулярное потребление может повышать уровень "плохого" холестерина, способствуя развитию атеросклероза и увеличивая риск инфарктов и инсультов.

Нагрузка на почки и суставы
Белок варёных яиц создает дополнительную нагрузку на почки, что особенно опасно при возрастных нарушениях функции почек. Пуриновые соединения могут усугублять проблемы с суставами, включая подагру и артрит.

Замедление метаболизма
После 60 лет обмен веществ значительно замедляется. Высокая калорийность яиц в сочетании с уменьшенной физической активностью может способствовать набору веса, что создает дополнительную нагрузку на организм.

Рекомендации специалистов:

• Ограничить потребление до 1-2 яиц в неделю
• Предпочитать другие формы приготовления: запеченные или пашот
• Включать в рацион альтернативные источники белка: рыбу, творог, бобовые
• Регулярно контролировать уровень холестерина

Признаки, указывающие на необходимость ограничить яйца:

• Утренние отеки
• Боли в суставах
• Повышенное давление
• Одышка при физической нагрузке
• Необъяснимый набор веса

Эндокринологи подчеркивают, что полностью исключать яйца из рациона не требуется, но важно соблюдать меру и учитывать возрастные особенности организма. Регулярные консультации с врачом и анализ крови помогут определить оптимальное количество яиц в индивидуальном случае.

Источник: dzen.ru

Читайте также:

• Без варенья: гениальная яблочная начинка на зиму для пирогов и шарлотки. Яблоки как свежие - и сахар экономлю
• Один стакан при стирке - и белье чище первого снега: прачка подсказала, что добавить в стиралку вместе с порошком - копеечное средство
• Храню картофель со свеклой без погреба и ямы - в квартире до самой весны. Есть 2 секрета: овощи всегда свежие - как только что с грядки
• Как раньше не будет: новые правила проезда в поездах РЖД, которые действуют уже с сентября
• Иосиф Сталин точно знал, какому человеку никогда нельзя доверять: сильные цитаты вождя, к которым стоит прислушаться сегодня