Рецепт завтрака, который помог Пахмутовой дожить до 95 лет, прост: нужно всего два ингредиента

Александра Пахмутова давно стала легендой, но восхищение вызывает не только её музыка, а и удивительное долголетие. В свои 95 лет композитор выходит на сцену и живёт активной жизнью, сохраняя бодрость и энергию.

Секрет оказался совсем не в строгих диетах или сложных методиках. Пахмутова признаётся: она никогда не ограничивала себя в еде, но каждый день начинает одинаково — с тарелки каши. Её выбор прост: гречка или овсянка, сваренные на воде без лишних добавок.

Медики подтверждают: привычка есть кашу по утрам действительно способна продлить жизнь. Врач Александр Мясников в программе «О самом главном» отмечал, что такие завтраки насыщают организм витаминами, микроэлементами и медленными углеводами, которые дают энергию и защищают от болезней.

Получается, секрет Пахмутовой доступен каждому — всего два простых ингредиента, немного воды и регулярность. Именно эта привычка помогла композитору сохранить молодость души и крепость тела даже в почтенном возрасте.

Читайте также:

• Водители со стажем валятся на этом вопросе из билетов ПДД: если ошибетесь, срочно снова учите правила
• Беспредел и просрочка: россиянка рассказала, почему ее ноги больше не будет в магазине "Магнит"
• Работники птицефабрик никогда не берут для себя яйца категории СО: запомните и расскажите близким, почему нужно обходить их стороной