Российская туристка за 12 дней отдыха в Японии похудела на 5 кг: перестала есть эти продукты – и вес ушел сам

Поездка в Японию преподнесла россиянке неожиданный подарок – за 12 дней она незаметно сбросила 5 кг. При этом она не сидела на диете и не ограничивала себя в еде. Просто питалась как местные жители.

О своем полезном путешествии в Японию и рационе питания в этой стране подробно рассказала автор Дзен-канала "Лайк Трэвел ПУТЕШЕСТВИЯ".

Что изменилось в ее рационе?

1. Исчез хлеб и выпечка

В Японии нет привычного нам хлеба – вместо него едят рис. Бутерброды и круассаны встречаются редко и рассчитаны на туристов. Даже в сэндвичах начинки всегда больше, чем хлеба.
Результат: Исчезли отеки, улучшился цвет лица, ушло чувство тяжести после еды.

2. Нет сыров и молочки

Автор обожает сыры, но в Японии их почти не едят. Основной источник белка – тофу, рыба и морепродукты. Молочные продукты здесь жидкие и непривычные на вкус, поэтому россиянка их просто не покупала.
Результат: Кожа стала чище, пропали высыпания, уменьшился живот.

3. Минимум сладкого

Японские десерты – это фрукты, легкие пудинги или моти (рисовые лепешки). Они не такие сладкие, как наши, и не вызывают привыкания. Шоколад есть, но его едят редко.
Результат: Пропала тяга к сладкому, стабилизировался уровень энергии.

4. Никакого фастфуда

Даже в "Макдональдсе" есть полезные опции, но местная еда настолько вкусная и сытная, что желание есть бургеры просто пропало. Вместо них – свежая рыба, овощи, супы и онигири.
Результат: Исчезла сонливость после еды, появилась легкость.

Почему японцы не толстеют?

• Основа рациона – рыба, рис, овощи и ферментированные продукты.
• Порции небольшие, но разнообразные.
• Минимум сахара, молочки и мучного.
• Много натуральных продуктов без химии.

Можно ли повторить это дома?

К сожалению, в России сложно найти рыбу такого же качества, как в Японии, да и привычка к хлебу и сладкому берет верх. Но можно взять на вооружение главные принципы:

• Замените хлеб на рис или гречку.
• Ешьте больше рыбы и овощей.
• Сократите сладкое и молочку.
• Готовьте простые блюда без лишнего жира.

Вывод: Японский рацион – не диета, а образ жизни. Если хотя бы частично перенять их пищевые привычки, можно легко улучшить самочувствие и сбросить лишнее без стресса. Возможно, стоит попробовать?

Читате также:

• Не берите даже для старых вещей: в Роскачестве назвали 3 худших бренда стирального порошка
• Верховный Суд поставил точку: нужно ли водителю ждать, пока пешеход полностью перейдёт дорогу
• Как долго покойник будет "кататься" на поезде? Что делают проводницы, если в их вагоне умер пассажир
• Если ваши вещи перестали отстирываться дело не в машинке: 90% хозяек допускают эту глупую ошибку при стирке
• Почему яйца после варки нельзя заливать холодной водой - ошибка, которую совершает большинство