Дожившая до 119 лет женщина ела эти продукты до самой смерти: вот в чем ее секрет

Секреты долголетия Канэ Танака: шоколад, кофе и философия удовольствия

Японка Канэ Танака, прожившая 119 лет (1903–2022), разрушила многие стереотипы о здоровом питании. Вопреки ожиданиям, ее рацион включал:

• Шоколад — ежедневное лакомство, особенно темный с орехами
• Кофе — 1-2 чашки в день, всегда без сахара
• Coca-Cola — разрешала себе банку в неделю как "праздник вкуса"

3 главных принципа её долголетия

1. Гедонистический подход

• "Ешьте то, что приносит радость" — её главное правило
• Никаких жестких диет: умеренность важнее запретов

2. Когнитивная активность

• Ежедневные партии в "Отелло" (аналог шашек)

3. Социальная вовлеченность

• Общение с семьёй 

Что наука говорит о её привычках?

• Шоколад: Флавоноиды в какао улучшают когнитивные функции 
• Кофе: 2 чашки в день снижают риск деменции на 30% 
• Умственные нагрузки: Игры типа "Отелло" замедляют старение мозга 

Чего НЕ делала Танака для долголетия

• Не считала калории
• Не отказывалась от сахара полностью
• Не практиковала интервальное голодание

4 урока от Канэ Танака

1. Запретный плод сладок — умеренность лучше аскетизма
2. Мозг должен работать — учите новое даже в 100+ лет
3. Социальные связи важнее БАДов
4. Еда — это удовольствие, а не только топливо

Её финальный совет: "Если хотите долгой жизни, делайте то, что нравится, и ешьте то, что нравится, каждый день".

Хотите повторить её рекорд? Начните с плитки горького шоколада и настольной игры — возможно, это ваш первый шаг к 100-летию! 

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Читайте также:

• «Купаться невозможно, все сидят на берегу»: Черное море преподнесло неприятный сюрприз отдыхающим
• Не для крючка: вот зачем на самом деле нужна дырка в ручке сковороды — мало кто об этом знает
• Бурда в красивой банке: Росконтроль назвал марки кофе, которые не стоит брать даже по большой скидке
• Начала мыть полы соленой водой — перемены в доме заметила вся семья: вот с какой целью добавляю соль в ведро
• Чтобы томаты завалили урожаем: через 2 недели после высадки добавляем 1,5 ст. ложки на 10 л воды - важная подкормка