В Тамбове пенсионеры осваивают фитнес: участники «Активного долголетия» показывают спортивный характер

В проекте «ДМ.Про спорт» при Доме молодежи Тамбова возраст действительно перестаёт что-то решать. Здесь люди старшего поколения без видимых усилий держат планку по две минуты, делают «кобру», «ножницы» и регулярно качают пресс — и всё это в весьма бодром темпе.

Группа для занятий фитнесом работает почти два года в рамках регионального направления «Активное долголетие», входящего в нацпроект «Семья». Тренировки проходят в спортшколе №1 по вторникам и четвергам и длятся не дольше 45–50 минут. Как отмечает инструктор Юрий Федоров, именно такая продолжительность и частота считаются оптимальными для возрастной аудитории: нагрузки нужны, но с учетом особенностей здоровья.

По словам тренера, программа включает гимнастику и комплекс упражнений, направленных на работу всех групп мышц. В основе — простые элементы, но с большим количеством повторений. Интенсивность же силовых нагрузок подбирается индивидуально.

Одной из самых активных участниц остаётся 77-летняя Мария Александровна Зороастрова. Она присоединилась к группе с момента запуска проекта и добирается на тренировки через весь город — с Набережной на Широкую. Говорит, что пропускать занятия не позволяет себе принципиально.

Мария Александровна уверена: движение — лучший рецепт долголетия. По её словам, тренировки помогают сохранять бодрость, улучшать самочувствие, развивать правильное дыхание и, что не менее важно, находить единомышленников. В группе, подчёркивает она, царит живая, дружелюбная атмосфера.

В Тамбове в рамках программы «Активное долголетие» пенсионеры могут выбирать различные направления активности — от спорта до творчества и волонтерских инициатив. Проекты для жителей серебряного возраста сегодня реализуют в Доме молодежи и в Центре дополнительных мер соцподдержки на Базарной, 97а.