Психолог советует тамбовчанам устраивать «цифровой детокс», если звонки вызывают стресс

Жителям Тамбова стоит внимательнее прислушаться к своему состоянию — возможно, пришло время сделать перерыв от гаджетов. Об этом рассказала кандидат психологических наук Анастасия Лысакова в беседе с радио Sputnik, отметив, что постоянный поток сообщений и новостей выдерживает далеко не каждый.

По словам эксперта, информационная нагрузка в современном ритме жизни огромна, и для некоторых типов темперамента это особенно тяжело. Так, флегматикам требуется больше времени, чтобы восстановиться, чем холерикам и сангвиникам. Им Лысакова советует хотя бы раз в две недели полностью отключаться от соцсетей и мессенджеров.

Психолог рекомендует обращать внимание на сигналы, которые подаёт организм. Если каждый звонок вызывает раздражение или тревогу, не хочется отвечать людям, а голова словно переполнена, это явный признак того, что пора устроить себе «цифровую паузу».

По мнению специалиста, даже несколько часов без телефона и ленты новостей помогут снизить уровень стресса, восстановить внимание и улучшить общее самочувствие. Для жителей Тамбова, как и для любого крупного города, где информационный поток особенно плотный, такие «разгрузочные дни» могут стать полезной привычкой.