Уберите из своего дома всего одну вещь – и проживете до 100 лет: мнение кардиолога и долгожителя Евгения Чазова
- 16 января 23:20
- Екатерина Адамова
Врач-кардиолог Евгений Чазов прожил больше девяти десятков лет и почти до конца жизни оставался в профессии. Его опыт ценен не громкими теориями, а тем, что он видел, как сердце реагирует на обычную повседневную жизнь.
По его словам, здоровье чаще разрушается не болезнями, а фоном, в котором человек живет годами. Этот фон формируется не только работой и проблемами, но и тем, что человек впускает в дом каждый день.
Чазов считал, что дом должен быть местом восстановления, а не источником постоянного напряжения. Но многие люди даже не замечают, как превращают свое жилье в точку перегрузки для нервной системы. Врачи видят это по давлению, пульсу и состоянию сосудов, которые не успевают отдыхать даже ночью.
Почему сердце устает от тревоги
Кардиологи давно знают, что инфаркты редко случаются из-за одного сильного переживания. Гораздо чаще к ним приводит постоянное фоновое напряжение, которое копится месяцами. Человек привыкает жить в состоянии внутренней готовности к плохому, и тело начинает считать это нормой. В таком режиме сердце и сосуды работают без пауз.
Чазов называл это тихим износом. Снаружи человек может выглядеть спокойным, но внутри его нервная система находится в режиме тревоги. Именно это разрушает сон, повышает давление и делает организм уязвимым.
Телевизор как источник хронического стресса
Самой неожиданной рекомендацией Чазова было убрать из дома телевизор. Он считал, что постоянный поток новостей, конфликтов и тревожных сюжетов перегружает психику сильнее, чем физическая работа. Человек сидит на диване, но мозг получает сигналы угрозы, и тело реагирует учащенным сердцебиением и напряжением.
Особенно опасен вечерний просмотр. Он формирует тревожный фон перед сном, из-за чего организм не переходит в режим восстановления. Ночью сердце продолжает работать в напряжении, а утром человек просыпается уже уставшим.
Почему спокойствие важнее условий
Чазов говорил, что болезни сердца возникают не из-за бедности или трудностей. Их запускает то, как человек переживает свою жизнь. Два человека могут жить одинаково, но один воспринимает происходящее спокойно, а другой постоянно ждет угрозы. И именно второй платит за это здоровьем.
Кардиолог подчеркивал, что важно не убирать проблемы, а снижать внутренний шум. Чем меньше тревоги в голове, тем легче сердцу выполнять свою работу.
Простая привычка, которая продлевает жизнь
Отказ от постоянного телевизионного фона — это не про изоляцию от мира. Это про то, чтобы вернуть дому его основную функцию, место для отдыха. Тихая обстановка, разговоры, книги и музыка дают нервной системе сигнал безопасности. А там, где есть ощущение покоя, сосуды и сердце работают стабильнее.
По мнению Чазова, именно такие мелкие решения складываются в годы жизни без перегрузки. Долголетие начинается не с лекарств, а с того, что человек позволяет себе жить в тишине, пишет автор Дзен-канала "Женская территория".
Читайте также:
Не про таблетки и не про пенсию: что Наталья Бехтерева советовала тем, кому уже за 50
Как нужно относиться к мужчине: мудрая цитата Софи Лорен, которую следует знать каждой женщине