"Рюкзак не покупайте": ортопед дал 3 четких критерия, как выбрать сумку для первоклассника - не знает и половина родителей

1 сентября — радость и тревога для родителей. Одна из главных забот — рюкзак. Неправильный выбор может привести к искривлению позвоночника, болям в спине и быстрой утомляемости. Врач-ортопед Дмитрий Брыксин объяснил, как выбрать ранец, который не навредит здоровью.

Врач рекомендует выбирать рюкзаки с ортопедическими прокладками. Они равномерно распределяют нагрузку по всей спине. Но важно не только наличие прокладок — нужно следить, чтобы верхняя точка рюкзака доходила до плеч, а низ — до уровня грудного отдела. Высокие рюкзаки покупать не стоит: учебники будут давить на поясницу, что может привести к проблемам с позвоночником.

Совет: примерьте рюкзак на ребёнка перед покупкой. Верхняя часть не должна быть выше плеч, а нижняя — не должна опускаться ниже поясницы. Это простое правило снимает основную нагрузку с позвоночника.

Вес пустого рюкзака не должен превышать 700 граммов, снаряжённого — 1,5 кг. Допустимая нагрузка — до 10% от массы тела ребёнка. Если ребёнок весит 30 кг, рюкзак с учебниками не должен быть тяжелее 3 кг. Превышение приводит к быстрой утомляемости и искривлению осанки.

Совет: взвесьте рюкзак с учебниками дома. Если вес превышает норму, пересмотрите содержимое: возможно, часть книг можно оставить в школе или перенести в лёгкий пакет для сменки.

Ортопед советует выбирать именно ранец, а не рюкзак. У него жёсткая ортопедическая спинка с мягкими подушечками из холлофайбера — ребёнок не потеет, а спина не затекает. Жёсткая форма внутри не даёт учебникам смещаться в стороны, и ранец не перекашивается при ходьбе.

Совет: проверьте, чтобы у ранца было несколько отделений — это помогает распределить предметы внутри и не допустить «перекоса» в одну сторону.

Обратите внимание! Статья носит информационный характер. При любых вопросах обращайтесь к врачу.

Проверено редакцией

Читайте также:

Можно ли пользоваться ноутбуком, когда он заряжается? Запомните раз и навсегда - и бабушкам объясните Шторы на кухне уже никто не вешает - модные хозяйки выбирают между этими вариантами: выглядят дорого и даже стирка не нужна Дачники скупают в Фикс Прайсе "волшебные" колышки для огурчиков: они уже стали хитом сезона Это русское слово нельзя перевести ни на один язык мира: иностранцы его никогда не поймут - как не объясняй В Китае запрещено есть этот овощ: в России его кладут чуть ли не в каждое блюдо - вы будете удивлены