Китайские долгожители сохраняют ясность ума и памяти даже в 100 лет: все дело в этом простом и легком упражении

Иногда самые простые практики оказываются самыми полезными. Одной из таких техник считается китайское упражнение «Постукивание пальцами». Оно занимает всего пять минут в день и, по отзывам тех, кто попробовал, помогает прояснить мысли, улучшить концентрацию и даже укрепить память.

Что обещает практика ясность ума и снижение ощущения «тумана» в голове; улучшение концентрации и способности находить новые идеи; профилактика когнитивных нарушений и деменции; более лёгкое и быстрое запоминание информации.

В восточной традиции считается, что на ладонях сосредоточено множество биологически активных точек и проходит энергия Ци. Именно поэтому упражнения с руками так популярны в оздоровительных практиках.

Как выполнять «Постукивание пальцами» Расположите ладони напротив друг друга. Соедините кончики пальцев левой и правой руки. Начните лёгкое постукивание подушечками пальцев одной руки по подушечкам другой. Продолжайте упражнение 5 минут, один раз в день. Ощущения должны быть приятными и мягкими, без дискомфорта. Кому стоит быть осторожным

Людям с туннельным синдромом или другими заболеваниями рук стоит предварительно проконсультироваться со специалистом.

Итог

Через несколько недель регулярной практики многие отмечают, что голова становится «светлее», идеи приходят быстрее, а память действительно улучшается. Даже если делать упражнение не каждый день, а время от времени, оно помогает восстановить концентрацию и зарядиться свежей энергией.

Читайте также:

Пробыла там 20 лет: женщина нашла под обоями тайную записку - вот что в ней оказалось Если тараканы отравляют вам жизнь: бабушкин способ из СССР избавит от насекомых за один вечер Почему сами продавцы "Магнитов" и "Пятерочек" никогда не берут продукты на развес: причина веская