"Никто не обязан развлекать вас в старости, но можно сделать так, чтобы дети и внуки хотели быть рядом": совет профессора Черниговской

Старение — это не внезапное событие, а процесс, к которому можно и нужно готовиться заранее. Многие откладывают мысли о старости, но она наступает исподволь, и однажды человек может обнаружить, что окружающие стали относиться к нему как к "старенькому", отодвинутому на обочину жизни. Однако, по мнению профессора и нейробиолога Татьяны Черниговской, старость во многом является результатом того, как мы жили, думали и развивались на протяжении десятилетий. Сохранить ясность ума и интерес к жизни — задача, которая требует постоянной работы.

Черниговская подчеркивает: мозг пластичен и способен учиться до глубокой старости, но если годами его не тренировать, запустить "машину" в позднем возрасте будет очень сложно. Подготовка к старости похожа на подготовку к марафону — начинать нужно задолго до финиша. На основе ее идей можно выделить несколько ключевых правил.

Первое правило: никогда не прекращайте учиться. Мозг, как мышца, атрофируется без нагрузки. Но речь не только о памяти — постоянное обучение сохраняет человека интересным самому себе и окружающим. Можно осваивать новый язык, учиться играть на инструменте, осваивать компьютер или даже новую технику вязания. Главное — выбирать задачи, которые требуют усилий, ведь мозг "растет на сопротивлении". Пример — бабушка, которая в 76 лет начала учить английский и теперь читает книги и общается с иностранцами, чувствуя себя бодрее многих сверстников.

Второе правило: не живите прошлым. Постоянные разговоры о том, что "раньше было лучше", выключают человека из настоящего и отталкивают близких, особенно молодых. Вместо ностальгических жалоб гораздо продуктивнее интересоваться жизнью детей и внуков, спрашивать об их увлечениях и проблемах. Это создает настоящую связь между поколениями.

Третье правило: создавайте внимание, а не требуйте его. Жесткая, но важная истина: никто не обязан развлекать вас в старости. Если общение сводится к жалобам на здоровье или критике, оно становится тяжкой обязанностью для родных. Напротив, те пожилые люди, которые остаются интересными собеседниками, с чувством юмора и широким кругозором, сами становятся магнитом для своих семей. Внимание нельзя вытребовать — его можно только заслужить, будучи приятным человеком.

Четвертое правило: просите помощи с умом. Есть две крайности: либо постоянно отказываться от помощи, героически преодолевая трудности, либо злоупотреблять вниманием близких по мелочам. Важно находить баланс. Просить о реально необходимой помощи — не слабость, а разумный поступок. Но стоит пользоваться и современными удобствами, например, доставкой продуктов, чтобы не обременять родных ежедневными поручениями.

Пятое правило: оставайтесь собой, но уважайте других. С возрастом приходит свобода от необходимости что-то доказывать, но это не должно превращаться в оправдание грубости или бестактности. Фраза "я старый, мне можно" разрушает уважение. Взаимное уважение — это улица с двусторонним движением. Хотите, чтобы с вами считались — умейте считаться с чувствами других.

Старость — это не приговор, а еще один этап жизни, который можно наполнить смыслом и радостью общения. И то, каким он будет — временем изоляции и жалоб или периодом активной и интересной жизни, — во многом зависит от наших собственных усилий, начатых уже сегодня.

Источник: dzen.ru

Читайте также:

• Говорите эти два слова перед сном - и утром будете просыпаться на шаг ближе к мечте: вот как работает техника исполнения желаний Мерфи
• Всего одна привычка меняет жизнь к лучшему: делайте это упражнение каждый день, чтобы стать спокойнее и счастливее
• Психологи назвали "волшебную" фразу: поможет избежать конфликта лучше любых извинений