Говорите эти два слова перед сном - и утром будете просыпаться на шаг ближе к мечте: вот как работает техника исполнения желаний Мерфи

Представьте, что перед сном вы даёте своей психике чёткую команду, которая начинает работать, пока вы отдыхаете. Джозеф Мерфи, автор книги «Сила вашего подсознания», утверждал, что такой подход — не магия, а работа с самым мощным инструментом человека. Он разработал простую технику, способную настроить разум на достижение целей.

Почему именно перед сном?

Пока сознание спит, подсознание остаётся активно и крайне восприимчиво. В этот момент оно свободно от дневной критики, сомнений и информационного шума. Всё, что мы думаем и чувствуем перед самым засыпанием, легко проникает вглубь психики и начинает влиять на наши установки. Именно поэтому короткая практика вечером может быть эффективнее долгих дневных размышлений.

Как работает метод?

Суть не в механическом повторении слов, а в создании мощного эмоционального образа. Мерфи настаивал: недостаточно просто хотеть; нужно ярко представить и прочувствовать, будто желаемое уже сбылось. Подсознание реагирует не на слова, а на переживания. Когда вы, засыпая, испытываете чувство обладания чем-либо (будь то новый дом, финансовая свобода или здоровье), вы даёте своему внутреннему «компьютеру» программу к действию.

Пошаговая инструкция

1. Составьте список. Возьмите блокнот и честно выпишите всё, чего вы по-настоящему желаете. Не ограничивайте себя.
2. Выберите главное. Определите одно или два самых важных на данный момент желания. Они должны быть сформулированы позитивно и конкретно (например, не «избавиться от долгов», а «финансовая лёгкость»).
3. Создайте образ. Несколько минут перед сном представьте свою цель максимально ярко. Если это путешествие, почувствуйте запах моря или горного воздуха, услышьте звуки. Важно ощутить эмоции радости, благодарности и уверенности, будто всё уже случилось.
4. Повторяйте ключевые слова. Лёжа в кровати с закрытыми глазами, спокойно повторяйте два слова, которые для вас символизируют мечту. Например, «изобилие и радость» или «здоровье и энергия». Повторяйте их тихо, как мантру, пока не заснёте. Эти слова станут вашим последним ясным намерением на день.

Почему это может сработать?

Мерфи считал, что многие люди сами ограничивают себя негативными установками («я не достоин», «у меня не получится»), которые становятся самосбывающимся пророчеством. Регулярная вечерняя практика — это способ мягко перепрограммировать подсознание, заменив ограничивающие убеждения на новые, поддерживающие. Когда внутренняя установка меняется, меняется и восприятие возможностей в реальном мире: человек начинает замечать шансы, которые раньше игнорировал, и действует более уверенно.

Что важно помнить?

• Регулярность важнее длительности. Пяти минут каждый вечер достаточно. Главное — делать это постоянно.
• Доверяйте процессу. Отпустите тревожный контроль над результатом. Подсознанию нужно время, чтобы интегрировать новые установки.
• Действуйте. Техника — не замена действиям, а их катализатор. Подсознание поможет вам увидеть пути, но идти по ним придётся вам.

Этот метод — не волшебная таблетка, а инструмент для смещения фокуса с проблем на возможности. Он напоминает, что наши мысли и чувства перед сном — это семена, которые мы сажаем в плодородную почву подсознания. И от того, какие это семена, зависит будущий урожай.

Источник: dzen.ru

Читайте также:

• Всего одна привычка меняет жизнь к лучшему: делайте это упражнение каждый день, чтобы стать спокойнее и счастливее
• Психологи назвали "волшебную" фразу: поможет избежать конфликта лучше любых извинений
• Энергетические вампиры: женщины с такими именами могут лишать сил при общении — будьте осторожны