После 50 лет - обязательно: 1 ложка в день поможет сохранить ясность ума до преклонного возраста - и еще 4 совета академика Микулина
Проблемы с памятью в зрелом возрасте часто связаны с ухудшением кровоснабжения мозга, а не с необратимыми возрастными изменениями. Академик Александр Микулин, известный советский авиаконструктор, разработал систему, которая помогла ему сохранить ясность мышления до 90 лет. Вот его ключевые рекомендации.
Первое — простое упражнение для улучшения кровообращения. Ежедневно вставайте на носки и резко опускайтесь на пятки. Всего 30-60 секунд таких движений активизируют кровоток, обеспечивая мозг кислородом.
Второе — контроль осанки. Сутулость нарушает кровоснабжение мозга. Микулин рекомендовал регулярно вытягивать руки вверх, ходить с книгой на голове или просто следить за положением спины.
Третье — постоянная тренировка мозга. Читайте, учите стихи, запоминайте иностранные слова, решайте логические задачи. Ежедневно вспоминайте 5 новых фактов, узнанных за день. Это создает новые нейронные связи.
Четвертое — питательная смесь для мозга. Смешайте мелко нарезанный корень сельдерея с медом (на 10–15 см корня 1–2 ст. ложки мёда), залейте теплой водой и дайте настояться. Принимайте по полстакана ежедневно. Мед улучшает кровообращение, а сельдерей содержит вещества, полезные для нервной системы.
Пятое — регулярность. Все привычки работают только при систематическом выполнении. Начните с малого — даже одна минута упражнений или ложка полезной смеси ежедневно могут дать заметный результат.
Эти методы не требуют специального оборудования или дорогих препаратов. Как показывают наблюдения, они помогают сохранить ясность ума и хорошую память даже в преклонном возрасте. Главное — начать заботиться о здоровье мозга вовремя и делать это регулярно.
Читайте также:
Как отличить настоящий мед от подделки: запомните 2 простых теста - еще дедушка научил Этот популярный домашний цветок приносит в дом несчастье и беды: куда в квартире нельзя ставить герань 10 смертельных опасностей в наших лесах, о которых не каждый грибник знает - а зря Мариную грибы всего 30 минут. Маринад получается такой вкусный, что "улетает" вместе с грибами только так Не мужчина, а ангел во плоти: представители этих трех знаков умеют любить по-настоящему — и в горе, и в радости