Эта ягода — очень вредная: а мы её едим, покупаем как деликатес, еще и детям даём

Виноград: польза и скрытые риски популярной ягоды

Недавнее заявление гастроэнтеролога Дарьи Утюмовой из "СберЗдоровье" вызвало оживленную дискуссию о безопасности винограда. Хотя эта ягода традиционно считается полезной, новые данные свидетельствуют о потенциальных рисках для определенных групп людей.

Кому стоит быть осторожным?

1. Диабетики и люди с ожирением печени

В 100 г винограда содержится около 16 г сахара Может вызывать резкие скачки глюкозы в крови Особенно опасен при циррозе печени

2. Аллергики

Высокое содержание витамина С может провоцировать реакции Возможны кожные высыпания, зуд, проблемы с дыханием

3. Люди с заболеваниями ЖКТ

Стимулирует выработку желудочного сока Может усугублять язву и гастриты При СРК может вызывать вздутие

Как безопасно употреблять виноград?

Выбирайте сорта с толстой кожицей и меньшим содержанием сахара Ограничьте порцию до 100-150 г в день Употребляйте в первой половине дня Сочетайте с белками или полезными жирами (орехи, сыр) При хронических заболеваниях консультируйтесь с врачом

Неоспоримая польза

Для здоровых людей виноград остается ценным продуктом:

Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний Содержит мощные антиоксиданты (ресвератрол) Поддерживает когнитивные функции Может предотвращать некоторые виды рака

Вывод: Как и многие продукты, виноград требует осознанного подхода. Зная свои особенности здоровья и следуя рекомендациям, можно получить от этой ягоды максимум пользы без вреда для организма.

Читайте также:

Бабуля подсказала, как избавиться от горечи в огурцах с помощью копеечных средств: зеленцы теперь не выбрасываю Какие 3 документа ГАИ не имеет права требовать у водителей, и как законно отказать инспектору — ответ автоюриста В Китае строго-настрого запрещено есть этот овощ: в России его кладут чуть ли не в каждое блюдо "Не спали из-за неё всем вагоном": 7 типов пассажиров поездов, которых проводники и попутчики ненавидят всей душой Разводим 50 граммов — и ванна сияет даже в полной темноте: ни ржавчины, ни налета — классный лайфхак