"Состоит из одних пустых калорий": Мясников назвал кашу, которая приводит к ожирению и диабету

Манная каша на завтрак: польза или вред? Мнение врача

Известный врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы "О самом главном" высказал критическое мнение о манной каше. По его словам, регулярное употребление этого блюда по утрам может привести к нежелательным последствиям для здоровья, включая ожирение и сахарный диабет.

Почему манная каша может быть вредной?

Мясников объяснил, что манная крупа состоит преимущественно из быстрых углеводов и крахмала, которые резко повышают уровень сахара в крови. "Там в основном быстрые углеводы, крахмал. Особой пользы нет", — отметил врач.

По его мнению, такой завтрак не дает длительного чувства сытости, зато способствует набору веса. После резкого скачка глюкозы в крови следует быстрое ее падение, что провоцирует чувство голода и переедание в течение дня.

Какие каши лучше выбрать?

В качестве более полезной альтернативы врач рекомендует перловую, пшенную, гречневую или овсяную каши. Эти крупы содержат больше клетчатки, витаминов и минералов, а также медленные углеводы, которые обеспечивают долгое насыщение и стабильный уровень сахара в крови.

Правильный завтрак – залог здоровья

Мясников подчеркивает, что утренний прием пищи играет ключевую роль в обмене веществ. Неправильный выбор продуктов может не только лишить энергии, но и навредить фигуре и здоровью в долгосрочной перспективе.

Таким образом, традиционная манная каша, которую многие привыкли считать полезной, может оказаться не лучшим вариантом для завтрака. Чтобы сохранить здоровье и контролировать вес, стоит отдать предпочтение более питательным и сбалансированным блюдам.

Читайте также:

Забудьте про "доширак": опытные путешественники рассказали, какую провизию взять в поезд, если ехать дольше суток Так вот почему в СССР назвали сладкий перец болгарским, хотя на самом деле он родом из США Соленые огурцы будут хрустеть так, что в соседней комнате слышно: вот что нужно добавлять в банку для хруста и аромата - бабушкин секрет Прежде чем купить сахар, всегда читаю состав на упаковке - всего одно слово, но какая разница во вкусе и наличии примесей Эти имена носят лучшие бабушки: внуки любят их больше, чем родных мам