Топ-5 мифов о курении

Курение – вред! Это знают все, но порой подсевшие на сигарету люди пытаются найти оправдания своей привычке, доказывающие не только незначительность вреда курения, но и даже его пользы.

Миф первый. Чтобы курение не вредило здоровью, нужно курить кальян, а не сигареты.

Специалисты считают, что курение кальяна ничуть не лучше, чем курение простых сигарет. Так что кальян не может считаться безопасной альтернативой сигаретам, сигарам и курительным трубкам. Любителям покурить кальян грозят те же проблемы, что и сторонникам курения сигарет: заболевания сердца и сосудов, болезни органов дыхания и онкологические патологии. Курение кальяна, так же как и потребление сигарет вызывает сильную никотиновую зависимость.

Миф второй. Сигареты успокаивают нервы и снимают стресс.

Никотин – адаптоген — вещество, помогающее приспособиться к самым разным условиям. Поэтому часто одни курильщики говорят, что сигареты помогают им лучше заснуть или проснуться, другим якобы улучшить пищеварение или снять напряжение. Это действительно так, но только в первое время, а затем появляется привыкание, и эти проблемы уже не решаются с помощью сигарет.

Отличной альтернативой курению в этом вопросе станут, к примеру, регулярные физические нагрузки, они гораздо эффективнее помогают преодолевать стресс. Также есть масса методов психологической адаптации, разработано много успокоительных препаратов.

Миф третий. Курение помогает поддерживать стройность.

Это заблуждение. Вес курильщики не могут набрать по причине отравления организма, ведь курение является своего рода хронической интоксикацией. С дымом организм курильщика вдыхает не только никотин, но и еще около 4000 ядовитых веществ, которые просто не дают курильщику набирать массу тела. Плюс ко всему табак ухудшает обоняние, снижает аппетит и мешает нормальному усваиванию пищи. Кому из вас нужна стройность такой ценой?

Чтобы избежать лишнего веса нужно бросить курить, избегать сладостей, острого, соленого, копченого и жареного. В свой рацион необходимо включать максимум фруктов и овощей, молочных продуктов небольшой жирности, рыбы и постного мяса. Вот тогда вы будете не только стройными, но и здоровыми.

Миф четвертый. Если не можешь бросить курить, то значит, не имеешь силы воли.

Одни легко бросают курить, другие нет. Этому есть разумное объяснение. Генетиками доказано наличие в некоторых людях гена курения, который связан с нарушением обмена веществ, регуляцией поведения и настроения. «Табачный» ген встречается чаще у тех, кто склонен к нервным срывам, депрессиям, повышенной тревожности. И таких курильщиков порядка 70%. Так как курение предопределено генетически, то дети курящих родителей могут унаследовать привычку своих пап и мам.

Миф пятый. Курильщикам не требуется врачебная помощь.

Это в корне неверно. Только совместная работа курильщика и специалистов поможет избавиться от пагубной привязанности. Тяга покурить может длиться от пары недель до месяца. Это самый сложный период. Потом становится легче. Зависимость от табака лечится совместно наркологами и психиатрами с использованием специальных методик.

Применяются и лекарственные средства вызывающие отвращение к табаку и имитирующие действие никотина на организм. В особо тяжелых случаях врачи проводят заместительную терапию препаратами, содержащими никотин. В период лечения назначаются витамины, стимулирующие добавки. Успешно применяются методы акупунктуры. Нельзя заниматься самолечением никотиновой зависимости, ну разве что использовать разные никотиновые жвачки или пластыри.