Говорите эти 5 фраз каждый день - и будете счастливыми: как это работает - ответ психолога

5 фраз, которые сильные духом люди повторяют ежедневно, чтобы быть счастливыми

Сила духа — это не врожденный талант, а навык, который можно и нужно развивать. По мнению психологов, ее можно сравнить с мышцей, требующей регулярной тренировки. Одним из эффективных упражнений для этого становятся простые, но мощные фразы-установки, которые помогают сохранять позитивный настрой даже в трудные периоды.

Психолог Скотт Маутц сравнивает такие фразы с "искорками счастья". "Они работают как "искорки счастья" вроде вдруг зазвучавшей любимой песни, звонка доброго друга, теплых слов близкого", — отмечает специалист. Эти простые напоминания помогают справляться с трудностями и чувствовать себя лучше, хотя для их использования в мрачном настроении иногда требуется усилие.

Сильные духом люди ежедневно используют несколько ключевых фраз. Первая из них: "Важно не то, что я потерял, а то, что у меня еще есть". Эта установка помогает переключить внимание с чувства утраты на благодарность за то, что осталось, пробуждая надежду.

Вторая фраза — "Идеального пути не существует" — избавляет от томительного ожидания идеальных условий и самобичевания за ошибки. Она мотивирует действовать здесь и сейчас, с теми ресурсами, которые имеются в наличии.

Третья важная установка: "Пусть все будет так, как есть". Она учит принимать ситуации, которые невозможно изменить, экономя душевные силы для того, на что человек действительно может повлиять.

Четвертая фраза помогает в достижении целей: "Я держу свои цели в поле зрения, но иду к ним шаг за шагом". Она напоминает, что не нужно пытаться объять необъятное, а лучше сосредоточиться на небольшом, но конкретном действии.

Пятая установка кардинально меняет взгляд на трудности: "Невзгоды создают убеждения, а не последствия". Она подчеркивает, что проблемы не определяют будущее человека. Гораздо важнее то, какие выводы он извлекает из сложившейся ситуации и какую уверенность в себе приобретает.

Регулярное использование этих фраз развивает психологическую устойчивость, которая помогает лучше справляться со стрессом, быстрее восстанавливаться после неудач и выстраивать более крепкие отношения с окружающими. Сила духа — это не про отсутствие падений, а про умение подниматься и продолжать путь, пишет "Доктор Питер".

Читайте также:

• Порвать на мелкие кусочки: россиянка рассказала, почему всегда избавляется от чеков из супермаркета - возьмите на заметку
• Почему дачники стали массово избавляться от гортензий в саду: и что теперь сажают вместо
• Эту кашу советуют есть всем пенсионерам: природное лекарство для сердца и суставов - дешево и очень полезно
• Почему миллионеры предпочитают новым автомобилям подержанные: золотое правило 20-4-10