Узнала, почему китайцы такие стройные и долго живут: на завтрак едят эти продукты
- 23 сентября 18:00
- Никита Сергеев
Китайцы известны своей приверженностью к традициям, и питание здесь не исключение. Завтрак у жителей Поднебесной — это главный приём пищи, которому уделяют куда больше внимания, чем обеду или ужину. Считается, что именно утренний рацион задаёт тон всему дню и помогает сохранить здоровье на долгие годы.
В результате в Китае редко встретишь людей с избыточным весом: сбалансированный завтрак обеспечивает организму энергию и снижает риск переедания позже.
Что же едят китайцы по утрам? В ходу тушёная лапша, миска сладкого риса, луковые блинчики и паровые пирожки с мясной, рыбной или овощной начинкой. На десерт — булочки мантоу, нежные и лёгкие. Запивают всё это соевым молоком, которое не перегружает желудок и легко усваивается.
Такое начало дня позволяет не только поддерживать фигуру, но и укреплять здоровье. Возможно, именно в этой привычке и кроется секрет долгой жизни многих китайцев.