Бабушка Ляйсан Утяшевой через день ест этот «продукт молодости»: в 90 лет здоровье как у молодой и ум яснее ясного

В семье Ляйсан Утяшевой главной опорой и примером всегда была её бабушка Зубаржат, которой исполнилось уже 90 лет. Несмотря на возраст, женщина остаётся удивительно энергичной, сохраняет ясный ум и активность, которая порой вызывает зависть даже у молодых.

Секрет её бодрости кроется не в чудо-таблетках, а в простых привычках, которые она соблюдает всю жизнь. Каждое утро начинается с привычных продуктов с собственного огорода: свежих овощей, зелени и лука. Через день в рационе появляются два яйца, а мясо всегда готовится только в отварном виде — никакой жарки или лишнего масла.

Особое место занимает обед. Здесь обязательно присутствует суп, который бабушка называет основой питания. Вечером — лёгкий ужин, без тяжёлых блюд. При этом она не отказывает себе в маленьких радостях: утро часто начинается с чашки кофе и печенья.

Отдельный ритуал — баня раз в неделю. Этот обычай сохраняется десятилетиями и считается ею важным условием долгой жизни. Регулярное очищение организма и отдых помогают сохранять хорошее самочувствие.

«Нэнэюшка», как ласково называет бабушку телезвезда, внимательно относится и к контролю здоровья: каждые полгода проходит обследования. По словам Утяшевой, отмечают, что показатели организма родственницы соответствуют человеку на двадцать лет моложе.

Таким образом, сочетание простого рациона, умеренности в еде и соблюдения проверенных временем привычек сделали бабушку гимнастки примером активного долголетия.

Источник: по материалам «Блокнот».

Вам может быть интересно:

• Увидела у подруги — теперь делаю банками: кладу во всё - супы, соусы, второе, маринады. Еле выпросила рецепт, делюсь
• «На том свете отдохнете»: с октября россияне будут пахать шесть дней в неделю — вот кто остался без выходных
• Детям такое смотреть нельзя: этот развратный мультфильм показывали в СССР, сейчас бы взрослые начали бить тревогу