Не бойтесь усложнять себе жизнь: Бехтерева объяснила, как мозг превращается в "заброшенную деревню" без трудных задач

Стабильность и предсказуемость экономят энергию, но для главного органа человека бесконечный день сурка — не лучший режим. Академик Наталья Бехтерева утверждала, что серому веществу жизненно необходимы вызовы, которые заставляют искать выход из нестандартных ситуаций.

Мозг как заброшенная деревня

Нейрофизиолог описывала ленивый мозг очень точной метафорой. Если человек перестает учиться, творить и решать нетипичные задачи, его сознание превращается в опустевшую деревню. Основные нейронные дороги еще целы, но боковые тропинки зарастают травой, а дома пустуют.

Полезная сложность — это не жизненные драмы или неприятности. Это ситуация, когда привычный алгоритм больше не работает и приходится включать внимание на полную мощность. Освоение нового смартфона, попытка разобраться в иностранном сериале без перевода, изучение основ игры на гитаре или даже смена дороги до магазина — всё это выбивает нервную систему из режима автопилота.

Ловушка автоматизма

Шаблоны поведения нужны для выживания: благодаря им не нужно думать, как дышать или держать вилку. Но проблема возникает, когда вся жизнь превращается в цепочку отработанных сценариев. В этом режиме мозг переходит в максимально энергосберегающий ритм. Новые связи между нейронами почти не образуются, так как стимула для их создания просто нет.

Маленький совет: Чтобы встряхнуть мышление, иногда достаточно изменить ведущую руку в простых делах. Попробуйте почистить зубы, нарезать хлеб или управлять компьютерной мышью левой рукой (если вы правша). Моментальная неловкость и необходимость концентрироваться — лучшая профилактика умственного застоя.

Учиться никогда не поздно

Существует миф о том, что пожилым людям бесполезно браться за новое, так как нервные клетки не восстанавливаются. Современные исследования показывают обратное: скорость усвоения может быть ниже, чем в юности, но пластичность мозга сохраняется десятилетиями. Главное — регулярность процесса, а не олимпийские рекорды в скорости обучения.

Поэтому «сложная жизнь» после пятидесяти выглядит вполне реалистично:

Вместо перечитывания старых детективов взять книгу в жанре нон-фикшн по совершенно незнакомой теме. Попробовать приготовить блюдо национальной кухни, к которой раньше боялись подступиться. Разобраться в настройках смарт-ТВ вместо того, чтобы просить помощи у детей.

Бехтерева выделяла особые «сверхзадачи» — трудные творческие цели. Однако для поддержания тонуса важнее не количество решенных кроссвордов, а сам факт регулярного столкновения с тем, что пока не получается идеально. Именно такая нагрузка не дает внутреннему миру превратиться в руины, постоянно прокладывая там новые маршруты.

Читайте также:

Шарлотка "любит" вовсе не корицу, а эту специю: выходит пышной и ароматной, как в дорогой кондитерской Тыквенную новинку в Fix Price разбирают со скоростью звука: нашли ей 5 применений, чтобы в доме стало по-осеннему уютно Фаршированный перец — прошлый век: перец с фаршем кладу в пакет — через 40 минут достаю сочную вкуснятину, без кастрюли и возние Ковёр чищу настоем лаврушки: старые пятна сдаются без боя, ворс свежий, цвет яркий — хоть на витрину отправляй Раскладная сушилка больше не занимает полкомнаты и весь балкон: ее современная замена в разы удобнее