Тамбовская область вошла в топ самых некурящих регионов России: как регион борется с табачной эпидемией

С 25 по 31 мая в Тамбовской области проходит Неделя отказа от табака в честь Всемирного дня без табака 31 мая. Минздрав региона напоминает о вреде курения, отмечая снижение числа курящих тамбовчан. По данным федерального Минздрава, область входит в число регионов с наименьшей долей курящих, но каждая третья смерть от рака связана с курением.

Неделя отказа от табака в Тамбовской области

С 25 по 31 мая 2026 года в регионе проходит акция «Неделя отказа от табака», организованная Тамбовским областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики. Мероприятие приурочено к Всемирному дню без табака, который отмечают 31 мая. Цель акции — сформировать у жителей ответственное отношение к собственному здоровью и поддержать тех, кто решил навсегда распрощаться с сигаретой.

Сотрудники областных больниц и поликлиник проводят лекции и беседы с пациентами, рассказывают о последствиях курения и помогают желающим сделать первый шаг к здоровой жизни.

Тамбовская область — в пятёрке самых некурящих регионов

По данным Минздрава России, доля курящих среди взрослого населения Тамбовской области составляет 16,8%. Это значительно ниже среднероссийского показателя, который достигает 17,7%.

По итогам 2025 года область вошла в пятёрку регионов России с наименьшим числом курящих. Вместе с Чечнёй, Дагестаном, Ингушетией и Кабардино-Балкарией Тамбовщина оказалась в числе лидеров по приверженности здоровому образу жизни. Эксперты связывают это с эффективной антитабачной политикой и активной профилактической работой медиков.

Цифры, которые убивают: статистика табачной эпидемии

Несмотря на успехи, проблема остаётся серьёзной. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно от последствий употребления табака умирает более 8 миллионов человек, из них 1,2 миллиона — пассивные курильщики.

В России курение становится причиной 15-20% всех смертей. Особенно страшна статистика по онкологии:

курение вызывает 90% случаев смерти от рака лёгкого,

75% — от бронхита и эмфиземы,

около 25% — от болезней сердца.

Отказ от курения снижает риск смерти на 50%. А для беременных курение повышает риск выкидыша на 32%, а риск рождения ребёнка с низкой массой тела — на 89%.

«Курить меня не учили»: истории тамбовчан, победивших зависимость

В регионе есть немало примеров, когда люди находили в себе силы отказаться от сигарет. Редакция собрала несколько реальных историй жителей Тамбова и области.

Екатерина, 27 лет: «Стыдно перед родными и собой»

Жительница Петровского района рассказала, что первую сигарету выкурила в 15 лет. Её угостила старшая подруга. Около половины одноклассниц тогда уже курили. Казалось, что с сигаретой выглядишь взрослее. В университете курящих девушек было большинство. В неделю у Екатерины уходила пачка сигарет.

Не то что родным, а самой себе было стыдно признаться в том, что я курю, — признаётся девушка. — Я устроилась на работу, и там снова коллеги с сигаретой и кофе. В день я уже могла выкурить не одну, а больше десяти сигарет.

Её не устраивали неприятный запах, траты на сигареты, но больше всего — своё слабоволие. Екатерина могла не курить месяц, но на очередном празднике снова оказывалась в числе курящих. Выход был один — признать свою зависимость и сказать себе: стоп. Чтобы справиться с курением, ей пришлось поменять не только своё мышление, но и даже окружение. Девушка не курит уже несколько лет, но признаётся: даже написать эту историю было нелегко — всегда стыдно перед родными и собой.

Александр, 67 лет: «Полвека с сигаретой»

Александр из Петровского района начал курить с восьмого класса. Деньги на сигареты брал у мамы на карманные расходы. С сигаретами прошла вся его юность. Первый раз пытался бросить курить в армии — продержался полтора года, но после увольнения в запас снова закурил.

Второй раз он расстался с сигаретой после огнестрельного ранения в 1982 году. Почти год провёл в больнице и там не курил. Но как только полностью поправился, снова потянулся за сигаретой — для успокоения.

В третий раз Александр хотел побороть зависимость в 2013 году. Не курил пять с половиной лет, но попал в автомобильную аварию и снова сорвался. Сейчас мужчина курит снова. Его стаж курения — около 50 лет.

Игорь, 60 лет: «10 лет не курю, но знаю, что возьму — затянет»

Игорь из Петровского района закурил по-настоящему только в армии. Там сигареты даже выдавали. Он продолжал курить больше 20 лет. Бросал несколько раз.

В 2004 году, работая в ночную смену и выкуривая до двух пачек за смену, Игорь решил навсегда позабыть вкус сигареты. Ему попалась книга иностранного автора. Ничего нового там не было — главная мысль, что курить вредно. Но книга помогла. Игорь дочитал её, взял оставшуюся пачку и бросил в мусорку.

Так он не курил четыре года, пока не сорвался на дне рождения друга — в компании выкурил сигарету, и его снова потащило. Неделю курил, потом сказал себе: сигарету даже не нюхаю. Вот уже как 10 лет Игорь не курит.

«Когда не курю, меньше задыхаюсь»

А вот Вячеслав Пучков признался, что после того как бросил курить, стал чувствовать себя намного лучше. «Когда не курю, конечно, лучше. Меньше задыхаюсь, кашляю меньше. Раньше курил — кашлял, задыхался, а сейчас всё нормально», — рассказал Вячеслав. Его история — ещё одно доказательство того, что бросать никогда не поздно.

Что происходит с организмом, когда вы бросаете курить

Врачи-онкологи Тамбовского областного онкологического клинического диспансера перечислили положительные изменения, которые начинаются сразу после отказа от сигарет:

через 20 минут нормализуются давление и пульс,

через 12 часов уровень угарного газа в крови падает до нормы,

через 2-12 недель улучшается кровообращение и работа лёгких,

через 1 год риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается вдвое, а риски развития онкологии начинают стремительно падать.

Никогда не поздно сделать самый важный шаг к долгой и активной жизни. Начните сегодня — ваше тело обязательно скажет вам спасибо, — призывают медики.

Куда обратиться за помощью

В поликлиниках региона работают кабинеты отказа от курения, где врач назначит никотинзаместительную терапию.

По всей России с 2011 года действует бесплатный Консультативный телефонный центр помощи (8-800-200-0-200), работающий с понедельника по пятницу с 9:00 до 21:00 и по субботам с 9:00 до 18:00. Специалисты центра предлагают месячное сопровождение для отказа от курения.

Для успешной борьбы с зависимостью используйте мобильные приложения, избегайте триггеров, занимайтесь спортом и правильно питайтесь.

Ранее мы сообщали, что «В Парке Победы не погуляешь — самокаты на остановках, велосипеды налетают сзади»: почему тамбовчане требуют запретить электротранспорт