Почему нельзя спать на белом постельном белье? Врач-сомнолог ответил на этот вопрос - вы удивитесь

Постельное белье редко воспринимают как фактор, влияющий на качество сна. Обычно внимание уделяют матрасу, подушке и температуре в комнате. Однако специалисты по сну напоминают, что визуальная среда тоже важна. Цвет и качество ткани могут либо помогать засыпанию, либо мешать ему.

Врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов обращает внимание, что даже оттенок белья способен влиять на ночной отдых. По его словам, многие недооценивают этот фактор, хотя он связан с физиологией сна.

Как цвет белья влияет на засыпание

Роман Бузунов объясняет, что белое белье активно отражает свет. Если в спальне нет полной темноты и в комнату попадает свет с улицы, от ламп или экранов, он отражается от светлой ткани. Даже через закрытые веки часть света воспринимается зрительной системой.

Это может подавлять выработку мелатонина — гормона сна. В результате человеку сложнее заснуть, а сон становится более поверхностным. Именно поэтому специалист не считает белоснежное белье лучшим выбором для спальни.

Какие варианты сомнологи считают удачными

По словам Бузунова, предпочтение стоит отдавать спокойным и приглушенным оттенкам. Подходят мягкие серые, оливковые, бежевые, приглушенно-коричневые тона. Они меньше отражают свет и не перегружают зрительный анализатор. Полностью черное белье он тоже не называет оптимальным.

Сомнолог советует выбирать однотонные комплекты без ярких рисунков. Пестрые принты и кричащие цвета могут возбуждать нервную систему. Для спальни лучше работает спокойная палитра.

Важно и качество ткани. Натуральные материалы лучше пропускают воздух и комфортнее для кожи. Часто рекомендуют сатин и хлопок. Если белье имеет резкий химический запах, линяет или оставляет следы на коже, от него лучше отказаться из-за риска раздражений и аллергии.

Постельное белье не является главным лекарством от бессонницы. Но как часть среды для сна оно имеет значение. В сочетании с темнотой и тишиной правильный выбор ткани и цвета помогает создать условия для более спокойного отдыха, пишет портал "Аргументы и Факты".

Читайте также:

Нужно ли самим собирать постельное белье в поездах? Сотрудники РЖД наконец поставили жирную точку в этом вопросе

Подсмотрела у горничных, как навести чистоту за 20 минут: сделала также и осталась в восторге - никакой усталости

Какого цвета лучше всего покупать постельное белье - запомните раз и на всю жизнь